Auch Achtsamkeit lässt sich trainieren. Garmin zeigt wie.

Liebe Medienpartnerinnen, liebe Medienpartner,

durch die Pandemie standen wir in den letzten Jahren alle vor besonderen Herausforderungen. Durch Stress, psychischen Druck und fehlende soziale Interaktionen wurde der Wunsch nach Ausgleich und Entspannung immer grösser. Aber auch im Umgang mit Social Media wächst seit Jahren ein stärkeres Bewusstsein dafür, sich ab und zu bewusst aus der digitalen Welt rauszuziehen, im Moment zu leben und auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören. Kurz: Entschleunigung hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen.

Diese Bewusstseinsveränderung belegen auch die Zahlen einer aktuellen Garmin Connect Studie. Im vergangenen Corona-Jahr 2021 waren Aktivitäten aus der Kategorie „Wohlbefinden“ auf dem Vormarsch, allen voran die Pilates-Einheiten. Stolze 108,30% Zuwachs konnten Pilates-Trainings 2021 weltweit verzeichnen. Auch die von Garmin Smartwatches angeleiteten Atemübungen (83% Zuwachs) und Yoga-Einheiten (46% Zuwachs) trafen im letzten Jahr genau die Bedürfnisse der Nutzerinnen und Nutzer.

Garmin Wearables bieten allen, die sich vorgenommen haben, das eigene Wohlbefinden stärker in den Fokus zu stellen und dem eigenen Körper mit mehr Achtsamkeit zu begegnen, zahlreiche Gesundheits- und Fitnessfunktionen, um dies zu unterstützen. Gerne möchten wir Ihnen nachfolgend ein paar dieser Funktionen sowie die dazu passenden Produktserien vorstellen.

Energiereserven optimal nutzen

Guter Schlaf und ungestörte Ruhephasen sind eine der wirksamsten Gesundheitsreserven, die unser Körper zur Verfügung hat. Mit der erweiterten Schlafanalyse der neuen Garmin Smartwatch-Modelle lässt sich die eigene Schlafqualität jetzt noch besser im Blick behalten. Dafür werden Schlafstadien sowie Herz- und Atemfrequenz im Laufe der Nacht erfasst. Am nächsten Morgen liefert der Sleep Score direkt auf der Uhr eine quantitative und qualitative Einschätzung des Schlafs. Via Garmin Connect, der kostenlosen App von Garmin, erhalten Nutzerinnen und Nutzer zudem wertvolle Informationen und Tipps, wie sie ihre Schlafqualität langfristig verbessern können. Weitere Informationen sowie hilfreiche Ratgeber zum Thema Schlaf finden Sie auch im neuen Schlaf-Guide auf BeatYesterday.org.

Tagsüber liefern die Garmin Smartwatches mit dem Body Battery-Wert einen zuverlässigen Anhaltspunkt, um die Energiereserven einzuschätzen und die eigenen Kräfte besser einteilen zu können. Dabei gilt: Je höher der Wert, desto leistungsfähiger und ausgeruhter ist der Körper. Für einen gesunden und achtsamen Lebensstil ist hier die richtige Balance entscheidend. So dürfen die eigenen Energiereserven über den Tag hinweg natürlich nachlassen. Wichtig ist jedoch, dass Erholungswert und Tiefstwert langfristig betrachtet immer wieder ein ähnliches Niveau erreichen und so ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Erholung erzielt wird.

Die eigene Gesundheit immer im Blick

Laut einer aktuellen Studie der Techniker Krankenkasse leiden zwei von drei Deutschen manchmal oder sogar häufiger unter Stress[1]. Wer herausfinden will, welche Situationen dem eigenen Körper besonders viel abverlangen, der sollte auf die Stresslevelmessung der Garmin Uhren zurückgreifen. Sie misst das Stressniveau auf Basis der Herzfrequenzvariabilität und sensibilisiert so für Pausen und Ruhezeiten. Die Garmin Uhren können aber auch ganz aktiv dabei unterstützen, Stress abzubauen. Im Aktivitätsprofil Atemtechnik stehen Nutzerinnen und Nutzern unterschiedliche Atemübungen zur Auswahl, die mit kurzen Vibrationen am Handgelenk das gezielte Einatmen, Luftanhalten und Ausatmen anleiten. Ein weiteres hilfreiches Feature, um die eigene Gesundheit im stressigen Alltag nicht immer wieder hinten an zu stellen, ist der Flüssigkeitsaufnahmetracker. Dieser hilft mit einfacher Anwendung dabei, einen optimalen Wasserhaushalt herzustellen und den Körper mit genügend Flüssigkeit zu versorgen.

Hilfreiche Tipps und Tricks zum Stressabbau im Alltag finden Sie übrigens auch im Garmin Online-Magazin auf BeatYesterday.org.

All diese Funktionen finden sich auch in den neuen Garmin Smartwatch-Modellen wieder. Zusätzliche Funktionen und unterschiedliche Styles machen die Garmin Uhren zum perfekten Achtsamkeitsbegleiter im Alltag, im Job, oder beim Sport.

Vier unserer neuesten Modelle möchten wir Ihnen kurz vorstellen:

Stilvoll in Bewegung bleiben mit der vivomove Sport

Die vivomove Sport von Garmin vereint alle Funktionen, die dabei unterstützen, Fitness und Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu integrieren. Als Hybrid-Smartwatch kombiniert sie das stylische Aussehen einer analogen Uhr mit grundlegenden smarten Funktionen und umfangreichen Tools für eine ganztägige Gesundheitsüberwachung. Weitere Funktionen wie das Menstruations- und Schwangerschaftstracking verhelfen Nutzerinnen zu einem besseren Überblick, sodass Fitness und sportliche Leistungen mit den körperlichen Veränderungen im Verlauf des Zyklus oder der Schwangerschaft in Verbindung gebracht werden können.

Voller Komfort auch ohne Smartphone in der Hand

Das Smartphone weglegen und dennoch für den Notfall erreichbar sein? Die Venu 2 Plus von Garmin macht‘s möglich. Über ein via Bluetooth gekoppeltes Smartphone können Nutzerinnen und Nutzer direkt über die Uhr telefonieren. Dafür ist sie mit integriertem Mikrofon und Lautsprecher ausgestattet. Ebenso kann damit die Sprachassistenz des Smartphones – wie Siri, Google Assistant oder Bixby – mit nur einem Knopfdruck auf der Uhr bedient werden, um Textnachrichten via Spracheingabe zu versenden, smarte Funktionen zu nutzen oder auch kompatible Smart Home-Geräte zu steuern. Mit den vernetzten Funktionen ergänzt Garmin das umfangreiche Paket an smarten Fitness- und Gesundheitsfunktionen und unterstützt Nutzerinnen und Nutzer einmal mehr dabei, ein bewusstes und gesundes Leben zu führen – ohne das Smartphone immer in der Hand zu haben.

Achtsam trainieren mit der neuen fenix 7S von Garmin

Auch im Sport spielt Achtsamkeit eine entscheidende Rolle. Nur wer seine Grenzen kennt und achtet, kann über sich selbst hinauswachsen. Die fenix 7 S ist der perfekte Begleiter für alle, die mit anspruchsvollem und gleichzeitig gesundem Training ein neues Level erreichen möchten. Über 60 vorinstallierte Sport- und Outdoor-Apps lassen sich via Touch- oder Tastenfunktion ganz einfach abrufen. Zusätzliche Features wie der integrierte Erholungsratgeber und die Stamina-Funktion geben beim Training oder im Wettkampf Aufschluss über die eigenen Energiereserven und tragen so nicht nur zur Leistungsoptimierung bei, sondern verhindern auch die Überlastung des eigenen Körpers und verringern damit das Verletzungsrisiko.

Vitamin D tanken mit der Instinct 2S Solar

Wer Entschleunigung in der Natur sucht und gleichzeitig nicht auf das ein oder andere Abenteuer verzichten will, der hat mit der Instinct 2S Solar den richtigen Begleiter gefunden. Augestattet mit Garmins gesamter Palette an Fitness- und Gesundheitsfunktionen ist die GPS-Smartwatch in robustem Design bereit für jedes Abenteuer. Und zeigt dabei besondere Ausdauer: Dank integrierter Solarladelinse hält der Akku der Smartwatch bis zu 51 Tage. Erstmals als S-Variante erhältlich, sitzt die Instinct 2S Solar auch an schmaleren Handgelenken perfekt. Trendige Farben machen sie zudem zu einem absoluten Hingucker.

Weitere Informationen zu den einzelnen Funktionen sowie Tipps für einen gesunden Körper und Geist finden Sie auch im Garmin Online-Magazin auf www.BeatYesterday.org.

Falls Sie die zahlreichen Funktionen gerne selbst einmal testen möchten, stellen wir Ihnen gerne auch die entsprechenden Testgeräte zur Verfügung. Melden Sie sich hierzu jederzeit gerne bei uns.

Viele Grüsse

Ihr Garmin-Presseteam